Los 7 beneficios del ejercicio para tu piel

¡Feliz Día Mundial de la Actividad Física! Sí, querido lector, así quiso denominar la Organización Mundial de la Salud (OMS) a este día. Y es que, todos sabemos la importancia que tiene moverse y realizar ejercicio diario, ¿verdad? (Aunque muchas veces nos dé pereza…) Sin embargo, seguro que, aunque sepamos mucho sobre sus beneficios para nuestro bienestar tanto físico como mental, no sabemos en qué ayuda el deporte a la piel. ¡Atento!

¡Exacto! El ejercicio es vital para llevar una vida activa que nos ayude a lograr nuestro bienestar tanto físico como mental. Sin embargo, en muchas ocasiones desconocemos todos y cada uno de los beneficios que el deporte puede tener en otras áreas como, por ejemplo, en nuestra piel. Por ello, a continuación te dejo los 7 beneficios del deporte para tu piel:

1. Consigues una piel más brillante, suave y con una apariencia más joven. El sudor es un gran “antiarrugas”. Esto es debido a que el sudor se mezcla con las endorfinas que segregamos al hacer ejercicio, consiguiendo un rostro más terso, elástico y luminoso.
2. Al llevar a cabo cualquier actividad física, los vasos sanguíneos se dilatan, por lo que la sangre se bombea mejor a todo el organismo (también a la piel). De esta manera, nuestra epidermis recupera la luminosidad, ya que con el buen funcionamiento de la circulación conseguimos que el proceso de oxigenación de nuestra piel sea mayor, aportándole a la misma mayor número de nutrientes.
3. Al hacer ejercicio liberamos endorfinas que hacen que nuestros niveles de estrés disminuyan considerablemente. Este hecho está estrechamente ligado a la salud de nuestra piel, ya que el estrés hace que la epidermis sufra envejecimiento prematuro y los signos de la edad aparezcan antes de tiempo en el rostro.
4. La sudoración ayuda a que los poros se deshagan de todas las impurezas y toxinas que se acumulan en la epidermis. De esta manera, el ejercicio previene los brotes de acné o los puntos negros.

1. Además de luchar contra la retención de líquidos, la actividad física combate la piel flácida y las arrugas, consiguiendo una epidermis tonificada y tersa. Así pues, el deporte es imprescindible para las personas con varices o celulitis, ya que mejora la circulación del organismo.
2. Hacer deporte es sinónimo de dormir bien. Por lo tanto, si se duerme bien, ¿la piel lo nota? ¡Rotundamente sí! Recuerda que la aparición de ojeras o un rostro tenso y apagado son (casi) siempre consecuencias directas de haber descansado mal… Mientras dormimos nuestra piel lleva a cabo un proceso de respiración y purificación que repercute en nuestro aspecto al día siguiente.
3. Es inevitable que al hacer ejercicio sudes… Sin embargo, el proceso de sudoración no solo libera las toxinas y bacterias de nuestra epidermis, sino que, al perder también líquido, hará que tengamos más necesidad de hidratarnos, por lo que beberemos más agua. (Ten en cuenta que hay que ingerir mínimo 1,5 litros de agua al día).