Os 7 benefícios do exercício para a sua pele

Feliz Dia Mundial da Atividade Física! Sim, caro leitor, foi assim que a Organização Mundial da Saúde (OMS) quis chamar este dia. E todos nós sabemos a importância de se movimentar e se exercitar diariamente, certo? (Embora muitas vezes sejamos preguiçosos...) Porém, certamente, embora saibamos muito sobre os seus benefícios para o nosso bem-estar físico e mental, não sabemos como o desporto ajuda a pele. Atento!

Exato! O exercício é vital para levar uma vida activa que nos ajuda a alcançar o bem - estar físico e mental . Porém, muitas vezes desconhecemos todos e cada um dos benefícios que o desporto pode trazer noutras áreas, como a nossa pele . Portanto, aqui estão os 7 benefícios do esporte para a sua pele:

1. Você obtém uma pele mais brilhante, suave e com aparência mais jovem . O suor é um ótimo “ anti-rugas ” . Isso se deve ao fato do suor se misturar com as endorfinas que secretamos durante o exercício , conseguindo um rosto mais liso, elástico e luminoso .
2. Ao realizar qualquer atividade física , os vasos sanguíneos se dilatam , fazendo com que o sangue seja melhor bombeado para todo o organismo (inclusive para a pele ). Desta forma, a nossa epiderme recupera a sua luminosidade , pois com o bom funcionamento da circulação conseguimos que o processo de oxigenação da nossa pele seja maior, contribuindo para ela com um maior número de nutrientes .
3. Quando nos exercitamos liberamos endorfinas que fazem com que nossos níveis de estresse diminuam consideravelmente. Este facto está intimamente ligado à saúde da nossa pele , uma vez que o stress faz com que a epiderme sofra um envelhecimento prematuro e os sinais de envelhecimento apareçam prematuramente no rosto .
4. A transpiração ajuda os poros a se livrarem de todas as impurezas e toxinas que se acumulam na epiderme . Dessa forma, o exercício evita acne ou cravos .

1. Além de combater a retenção de líquidos , a atividade física combate a flacidez da pele e as rugas , conseguindo uma epiderme tonificada e lisa . Assim, o esporte é essencial para pessoas com varizes ou celulite , pois melhora a circulação do corpo.
2. Praticar esportes é sinônimo de dormir bem . Portanto, se você dorme bem, a pele percebe? Absolutamente sim! Lembre-se que o aparecimento de olheiras ou de um rosto tenso e sem brilho são (quase) sempre consequências diretas de um mau descanso ... Enquanto dormimos, a nossa pele realiza um processo de respiração e purificação que afeta a nossa aparência no dia seguinte.
3. É inevitável que quando você se exercita você sue... Porém, o processo de sudorese não só libera toxinas e bactérias da nossa epiderme , mas, ao também perder líquidos , fará com que precisemos nos hidratar mais , por isso beberemos mais água . (Lembre-se que você deve beber pelo menos 1,5 litros de água por dia).