Qué es el colágeno, para qué sirve y cómo aumentar su producción

¡Mi cara cada vez tiene más arrugas! Por mucho que intento cuidar mi piel, me es imposible deshacerme de las arrugas que me están saliendo en la cara (sobre todo en la frente). ¿A ti también te pasa y quieres solucionarlo? A ver qué se me ocurre…

¡Todo es culpa del colágeno! Aunque nosotros no lo notemos, el colágeno es una proteína imprescindible de nuestra piel. Sin embargo, con el tiempo esos niveles de colágeno van disminuyendo en nuestro cuerpo. ¡Hoy te cuento qué es el colágeno, para qué sirve y cómo aumentar su producción!

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína importante para que los elementos estructurales de nuestro cuerpo se mantengan unidos y que, además, forma parte de nuestra alimentación. Hay que tener en cuenta que, depende la zona de nuestro cuerpo (uñas, huesos, piel, ligamentos, cartílagos, tendones…), existen diferentes tipos de colágeno:

• Colágeno tipo 1: este tipo de colágeno se encuentra en los huesos, en los tendones y en la dermis, sobre todo.

• Colágeno tipo 2: este tipo de colágeno lo encontramos en los cartílagos (orejas, nariz, articulaciones…)
• Colágeno tipo 3: este tipo de colágeno está en nuestra piel, en los intestinos y en el revestimiento de los vasos sanguíneos.

¿Qué funciones tiene el colágeno en nuestro cuerpo?

Aunque hasta ahora no supieras nada sobre el colágeno, en verdad esta proteína es imprescindible para el buen funcionamiento de nuestro organismo (no solo para la piel, que también).

• Une los tejidos conectivos; por lo tanto, es un elemento que ayuda a sostener el cuerpo humano
• Refuerza los huesos: el colágeno tiene la capacidad de mezclarse con otras sustancias (como con los minerales, por ejemplo) y crear diferentes estructuras del organismo, como puede ser la estructura ósea (colágeno y calcio) o la dermis (colágeno y elastina)
• Da estructura, firmeza, elasticidad e hidratación a nuestra piel: el colágeno forma fibras que forman las estructuras del organismo y les da ese grado de elasticidad, firmeza e hidratación.
• Ayuda a mantener la salud de tus músculos, tendones, articulaciones y huesos
• Permite que la piel y los tendones se estiren.

¿Por qué disminuyen los niveles de colágeno?

Con el paso de los años, nuestro cuerpo produce menos colágeno. Se estima que a los 40 años, los hombres producimos la mitad de colágeno que en nuestra adolescencia. Esta falta considerable de proteínas produce una pérdida de elasticidad, flexibilidad e hidratación en la piel y dolores de las articulaciones y los músculos (entre muchas otras consecuencias negativas).

Es por ello que al hacernos adultos, necesitamos aumentar la producción de colágeno de nuestro organismo porque, ya que no podemos luchar contra el paso del tiempo, al menos podremos hacer que las consecuencias no sean tan radicales, ¿no crees?

Para saber si sufres una falta de colágeno en tu cara, debes fijarte en las siguientes señales:

• Sequedad o flacidez de la piel: es normal que la falta de colágeno haga que tu piel no se vea tan radiante e hidratada como antes…
• Signos de envejecimiento: no te preocupes si ves que empiezan a aparecer en tu piel ciertas arrugas, líneas de expresión o bolsas en los ojos. Hacerse mayor tiene sus consecuencias también…
• Dolor articular: ¿te duelen las articulaciones o los músculos? Es inevitable… Tal y como te he explicado antes, el colágeno no solo actúa sobre la piel, sino que es imprescindible para el buen funcionamiento del cuerpo entero.
• Debilidad de uñas y pelo: si has notado que las uñas y el pelo se te parten o se te rompen con más facilidad que antes, puede ser un claro signo de que te falta colágeno en el organismo…

¿Cómo aumentar la producción de colágeno?

Para que los niveles de colágeno de nuestra piel no disminuyan considerablemente, es imprescindible que consumas alimentos ricos en colágeno (que también harán que lleves una dieta sana y equilibrada).

Por otro lado, no olvides cuidar tu piel de manera adecuada… ¿Has probado nuestra Box Good Face? Si sufres falta de colágeno, su ingrediente de extracto de manzana te ayudará a aumentar la producción de colágeno en tu cara.

¡Así que ya sabes qué hacer para enfrentarte a la falta de colágeno de tu piel y de tu organismo en general! Mantén una dieta equilibrada y rica en colágeno, además de cuidar tu piel de manera adecuada. (Notarás los cambios, ya verás).