¿Cómo afecta el estrés a la piel? Cómo tratar los síntomas del estrés en el rostro
Si últimamente tienes muchos brotes de acné y, como yo, no sabes el porqué, atento a lo que te voy a contar... Aunque cuido mi piel, llevo varias semanas con muchos brotes de acné y hasta ahora no entendía el porqué. Sin embargo, me puse a investigar y puede ser que los granos no sean el verdadero problema, ¡sino el estrés!
Aunque intentemos llevar una vida tranquila, muchas veces es imposible evitar que el estrés se apodere de nuestro día a día, con todo lo que ello conlleva: ansiedad, frustración, cansancio… ¡y desequilibrios hormonales que causan erupciones en la piel!
Aunque el estrés emocional en pequeñas dosis es algo normal e inevitable, en muchas ocasiones se alarga en el tiempo y no le damos la importancia que tiene. Y es que, en verdad, una larga exposición al estrés no sólo afecta emocionalmente a las personas, sino que también puede desequilibrar la salud de la epidermis.
¿Qué cambios sufre el cuerpo en situaciones de estrés?
Cuando se sufre de estrés, la piel se siente en una situación de riesgo o amenaza, por lo que reacciona como un mecanismo natural de defensa. Así pues, las épocas de estrés no sólo están llenas de tensión y ansiedad, sino que ello conlleva a que también produzca un aumento de la expulsión de hormonas que alarma al organismo y mantiene al cerebro activo. A su vez, los músculos del cuerpo se tensan, lo que aumenta la presión sanguínea.
Entre las hormonas expulsadas en estas situaciones, se encuentran la histamina, la adrenalina y el cortisol. Estas, afectan considerablemente a muchos de los sistemas del organismo, así como, por ejemplo, al sistema inmunológico.
¿Qué síntomas sufre la piel a causa del estrés?
Así pues, el estrés afecta considerablemente a la piel, pudiendo causar los siguientes síntomas:
Pérdida de colágeno y elastina:
Las situaciones de estrés aceleran la descomposición natural del colágeno y la elastina (que ya de por sí se pierden con el paso del tiempo), favoreciendo el envejecimiento prematuro y todos los síntomas que ello conlleva: arrugas, líneas de expresión, flacidez…
Brotes de acné:
El estrés afecta directamente al equilibrio hormonal del organismo, lo cuál puede causar, en el caso de los hombres, un aumento de los niveles de testosterona. De esta manera, también se crea una producción excesiva de sebo en la piel, ya que la testosterona la estimula. A consecuencia de ello, los brotes de acné y los puntos negros aparecen en el cuerpo (tanto en el rostro como en el pecho o la espalda, por ejemplo)
Rostro apagado y cansado:
El estrés afecta directamente al sueño de las personas, por lo que, a su vez, está estrechamente relacionado con la piel también. Esto ocurre porque la piel descansa y se oxigena durante las horas de sueño y, al verse alteradas estas, la piel no puede limpiarse y liberarse de todas las toxinas adecuadamente durante la noche. Esto hará que tu rostro se vea cansado y apagado, creando inflamación en la zona de los ojos o incluso apareciendo bolsas y ojeras en el contorno de los ojos.
Urticaria:
Estas manchas rojas aparecen en cualquier zona de la piel causando picor o incluso ardor, por lo que suelen ser muy incómodas. Aunque lo más común es que sean debido a la exposición al frío o al calor extremo o al contacto con alérgenos, en algunas ocasiones el estrés también suele ser la causa principal. Esto ocurre por el cambio de hormonas y químicos que sufre nuestro cuerpo en este tipo de situaciones y que dilatan los vasos sanguíneos del organismo, creando así las manchas rojas denominadas urticaria por estrés.
Dermatitis atópica y psoriasis:
La dermatitis por estrés y la psoriasis por estrés son causadas por el estado emocional en el que esté la persona. Esto ocurre porque las emociones y el grado de tensión que se esté sufriendo puede afectar al sistema inmunológico del organismo, causando enfermedades cutáneas como la dermatitis atópica o la psoriasis, las cuales son enfermedades inflamatorias de la piel.
¿Cómo evitar los síntomas del estrés en la piel?
No hace falta recalcar que lo más importante es ponerle solución a la situación de estrés que puedas estar sintiendo, ya que si persiste en el tiempo, los síntomas en la piel van a seguir siendo notorios.
Sin embargo, está claro que el estrés que es un problema emocional que, en muchas ocasiones, se alarga en el tiempo y que cuesta acabar con él, por lo que te traigo los mejores consejos para aliviar los síntomas del estrés en la piel:
- Limpiar el rostro para equilibrar el pH de la piel: limpiar la piel tanto a la mañana como a la noche evitará que las toxinas y las impurezas se acumulen en el rostro, llegando incluso a desequilibrar el pH de la piel.
- Exfoliar la piel para evitar brotes de acné y puntos negros: tanto los brotes de acné como los puntos negros aparecen en el rostro debido a la acumulación de células muertas y de impurezas en la piel. Es por ello que exfoliarla es imprescindible para retirarlas, que la piel pueda respirar y oxigenarse y evitar así que los poros se obstruyan. El
- Hidratar la piel para recuperar el colágeno: hidratar la piel es imprescindible si queremos devolverle la elasticidad y el colágeno que pierde con el tiempo. Así pues, se fortalece la función barrera de la misma contra agentes externos y se devuelve el brillo natural al rostro. La
- Tener una buena dieta y llevar a cabo hábitos saludables: la piel no sólo hay que cuidarla por fuera, sino también desde dentro. Así pues, es importante dejar de lado hábitos poco saludables, así como el consumo de tabaco, llevar una vida sedentaria o tener una mala dieta.
Ahora que ya conoces la relación entre el estrés y la piel, habrá que intentar tomarse las cosas con más calma, ¿verdad? (Aunque muchas veces sea complicado...) Al menos, mientras consigues ponerle solución, estos consejos para aliviar sus síntomas en la piel te ayudarán. Y, si quieres saber más sobre los cambios hormonales y la piel, ¡sigue leyendo!
