Você trabalha ao ar livre? 6 dicas para sobreviver ao sol

É importante seguir algumas orientações se você trabalha ao ar livre para evitar os efeitos negativos da exposição prolongada ao sol.

Nem todo mundo está de férias no verão, aproveitando o sol na praia, na serra ou na piscina. Há trabalhadores florestais, no campo, na construção civil, na hotelaria ou no exercício de atividades de turismo e lazer que estão constantemente expostos ao sol e sofrem os efeitos do calor intenso e da radiação solar .

Se você trabalha ao ar livre, saiba que, além do envelhecimento, ressecamento e manchas na pele, essa exposição prolongada ao sol pode não sustentar seu corpo e você tem grandes chances de sofrer de melanoma ou câncer de pele. Você também tem uma alta taxa de sofrer de micose (fungo) devido ao suor, desidratação da pele ou ambiente úmido.

É muito fácil esquecer de se proteger do sol devido à correria do seu trabalho, mas é importante seguir estas dicas :

1. Aplique um protetor solar com FPS alto várias vezes ao dia e não se esqueça das áreas mais sensíveis, como orelhas e nuca.
2. Use roupas técnicas que o protejam da radiação solar.
3. É muito importante cuidar dos olhos com óculos de sol, pois o excesso de radiação tem efeitos nocivos, como ceratite e conjuntivite, mesmo em doses muito altas pode ocorrer catarata.
4. Use um chapéu ou viseira que proteja seu rosto.
5. Programe pausas à sombra e aproveite-as para se hidratar com muita água ou isotónicos.
6. Se possível, estabeleça horários de trabalho que minimizem sua exposição ao sol.

Como último conselho, é muito importante que hidrate perfeitamente a pele de manhã e à noite e aplique um contorno de olhos porque é a zona mais afetada pelo sol.

Para estar preparado para mais um dia de trabalho, experimente o nosso Caixa Anti-rugas .

A sua pele é única, proteja-a.

Tome cuidado, cara.

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