Testosterona e esporte: as chaves para ganhar massa muscular
Um novo ano está começando e com certeza muitos de vocês já se comprometeram a ir para a academia a partir de hoje... (Um clichê, né?) muitas das funções que ele tem... Você já se perguntou por que os homens têm mais massa muscular (normalmente) do que as mulheres?
É óptimo querer ir ao ginásio com o ano novo, tendo-se proposto cuidar do corpo e retirar os músculos que até agora estavam escondidos... (mesmo que por enquanto não os vejas, continuam lá , Eu prometo). Porém, antes de iniciar qualquer atividade esportiva, não é só necessário alongar (super importante), mas também devemos saber como funciona nosso corpo e, principalmente, nossos músculos .
Pois sim! Embora você possa não encontrar uma relação direta entre os dois a priori, a verdade é que a testosterona e a massa muscular do seu corpo têm muito a ver com isso (até mais do que você imagina).
A verdade é que os homens geralmente têm mais massa muscular do que as mulheres. (E não porque dizemos, mas porque temos mais testosterona no corpo e isso influencia positivamente).
Mas porque? A testosterona é um hormônio esteróide que tem um efeito anabólico natural ; ou seja, nosso corpo absorve maiores quantidades de nutrientes para criar mais proteína nos ossos e músculos do corpo. Além disso, altos níveis de testosterona fazem com que o nível sanguíneo do corpo aumente , então mais sangue chegará aos seus músculos (desde que você os treine também).
Portanto, altos níveis de testosterona , combinados com exercícios físicos regulares, não só farão você perder gordura abdominal , como essa gordura se transformará em massa muscular . No entanto, você deve ter em mente que todo processo tem seus tempos e que você não verá resultados imediatos. É por isso que, muitas vezes, há pessoas que tomam diferentes suplementos para aumentar os níveis de testosterona . (Consulte seu médico ou médica de confiança antes de tomar qualquer decisão).
O que você acha? Agora finalmente consigo entender porque os homens tendem a ser mais fortes que as mulheres... Porque temos mais massa muscular (e mais testosterona )!
