Você sabe como o açúcar afeta a pele?
Quando você come açúcar, seu corpo decompõe os carboidratos em glicose. A glicose envolve as fibras de colágeno e elastina da pele e, com o tempo, elas se tornam mais rígidas, secas e quebradiças.
As consequências do açúcar na pele são as seguintes:
1. Perda de elasticidade e tônus da pele.
2. Redução da hidratação da pele.
3. Aparecimento de rugas e envelhecimento precoce.
4. Aparecimento de manchas na pele.
Qual açúcar você não deve comer
Evite carboidratos simples encontrados em alimentos com alto índice glicêmico ou alto teor de gordura saturada, como pão branco, doces, frituras, sorvetes, sucos de frutas, massas, molho de tomate, requeijão cremoso, geléia, pizza, açúcar (branco e marrom) , lanches embalados e refrigerantes.
que açúcar você pode comer
Opte por carboidratos complexos como arroz integral e vegetais que se transformam em glicose em um ritmo mais lento, alimentos com baixo índice glicêmico como nozes e alimentos fibrosos que retardam a absorção de açúcar como pão integral. Sempre escolha açúcares de cana integrais ou adoçantes naturais, como açúcar de coco, melaço, estévia, xarope de agave, xarope de bordo e mel, desde que sejam naturais e preferencialmente de cultivos orgânicos.
Sua pele vai agradecer!!!
Tome cuidado, cara.
#Boxsrman
