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Os grandes benefícios da prática do boxe para a saúde

O boxe deixou de ser considerado um esporte agressivo e violento, graças aos grandes benefícios de sua prática.

É um esporte muito estimulante e um dos mais completos, pois você trabalha o corpo da cabeça aos pés com exercícios muito variado:

  1. Você bate no saco, trabalhando peitorais e tríceps.
  2. Você pula corda, ativando a circulação e melhorando sua saúde cardiovascular.
  3. Ao proteger o rosto com os punhos, você fortalece o músculo deltóide.
  4. Quando você se move, você estimula o quadríceps.
  5. Ao se esquivar e atacar, você trabalha a região lombar.

Dado o seu elevado teor aeróbico, ajuda a libertar endorfinas, mais conhecidas como " a hormona da felicidade ", proporcionando-lhe uma sensação de bem-estar após a sua prática, melhorando a sua auto-estima e autoconfiança. É uma boa maneira de superar sua timidez. Teste-se!

Além disso, ajuda você eliminar tensões acumulada do dia, evitando dores de cabeça e contraturas musculares. E pelo jeito você acelera perda de peso , queimando uma média de 750 calorias por hora.

Se você gostar melhora a sua resistência física , ajuda a definir e tonificar os músculos dos braços e pernas, melhorando a flexibilidade muscular e reduzindo o risco de lesões. É um esporte de alto impacto que exerce uma carga significativa sobre os ossos, aumentando a massa óssea e ajudando a prevenir a osteoporose.

teste seu capacidade aeróbica e coordenação !

Você precisa estar atento e ter reflexos para se antecipar ao adversário e se esquivar ou bloqueá-lo. Teste sua velocidade mental e sua velocidade na tomada de decisões. Ao receber um golpe, você deve manter o equilíbrio, pois isso ajuda a melhorar a estabilidade do corpo.

Lembre-se, se você praticar boxe, sua mente e coração ficarão mais fortes, você será mais rápido e ágil, melhorará seu equilíbrio e coordenação, terá um físico muito definido, será mais disciplinado e terá mais recursos para sua defesa pessoal. O que mais você quer pedir?

Tome cuidado, cara.

#boxsrman

 

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