Os 7 benefícios para o cérebro de ler todos os dias

Acabei de terminar um livro maravilhoso de Stephen King e não sei qual deles continuar... Você tem alguma recomendação para mim? A verdade é que adoro ler (e não só porque aumenta o meu vocabulário e me foge um pouco da realidade) mas também traz muitos benefícios para a mente.

Sempre me falaram sobre os benefícios da leitura diária para estimular a escrita . No entanto, até agora eu não sabia de todos os benefícios que ela traz para o nosso cérebro e nosso estilo de vida . Você também não? Bem, continue lendo!

Estimula a mente: de acordo com todos os estudos realizados até agora, a leitura não está apenas diretamente relacionada à inteligência , mas também tem muito a ver com a comunicação não verbal pela qual uma pessoa pode se expressar ou pelo uso que faz de pensamento abstrato .

Reduz o cortisol (hormônio do estresse): você sabia que a leitura pode reduzir o estresse em até 68%? Basta dedicar 6 minutos do seu dia à leitura! Isso porque, graças à concentração , nossa frequência cardíaca é reduzida a tal nível que fica muito mais fácil descansar melhor.

Ajuda com insônia: com certeza você conhece alguém que é um grande fã de leitura à noite ... E não é à toa! Como eu já disse antes, o hormônio cortisol é consideravelmente reduzido , então relaxando o corpo podemos dormir melhor . Claro, lembre-se de que dispositivos com telas opacas (geralmente) despertam o cérebro , por isso é muito mais recomendável que, se você ler à noite, seja por meio de um livro físico.

Aumenta a felicidade: de acordo com vários estudos, os fãs de leitura tendem a se sentir mais felizes e satisfeitos .

Melhora a memória: a memória é uma parte fundamental da nossa vida diária. Por isso, o fato de não se exercitar e estimulá-lo pode acarretar alguns prejuízos às pessoas no futuro, entre os quais se destacam as doenças neurodegenerativas e a demência . (No entanto, lembre-se de que o ato de ler não cura essas doenças, mas pode retardar o aparecimento delas).

Desenvolva habilidades de pensamento analítico: você é bom em resolver problemas de matemática ? Através da leitura desenvolvemos a compreensão , por isso será um bom aliado para entender melhor outros tipos de textos .

Aumenta a inteligência emocional: isso porque quando lemos o fazemos do ponto de vista de um determinado escritor que, às vezes, não tem o mesmo ponto de vista que nós. Por isso, sem precisar perceber, procuramos nos colocar no lugar daquele que é o autor da leitura, trabalhando a empatia e a inteligência emocional de nossa parte.

Melhorar a tomada de decisão: relacionada ao benefício anterior, a leitura também ajuda a tomar decisões difíceis . Através deste acto analisamos mais profundamente o ambiente que nos rodeia e as situações que nos são descritas através dos livros , pelo que também aumenta o nível cognitivo do nosso cérebro . Desta forma, conseguimos deixar de lado situações ambíguas e encontrar soluções rápidas para os problemas.

Você também vai começar a ler todos os dias à noite ? Parece uma ótima decisão para mim. (Estou aberto a trocar recomendações de leitura ...)