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Dormir sozinho ou acompanhado? Os benefícios de dormir com alguém

Embora acostumar-se a dormir com uma pessoa (e tudo o que isso implica) possa ser caro, a verdade é que é muito benéfico para a nossa saúde, por isso, se roncos, movimentos ou brigas pelos lençóis com seu parceiro te fazem repensar o sono com alguém, faça um balanço… Com certeza vale a pena!

Você sabia que, segundo a Sociedade Espanhola de Pneumologia e Cirurgia Torácica (SEPAR), os homens roncam mais que as mulheres? 50 % de nós roncam em média cinco dias por semana . (Não se assuste, 25% deles também.) É claro que a qualidade do sono pode não ser a mesma de dormir sozinho, então... Dormir com alguém realmente traz benefícios ?

Absolutamente sim! Isso porque, embora percamos a qualidade do sono , os efeitos psicológicos positivos que dormir com alguém causa são abundantes. Para começar, de acordo com vários estudos realizados nos últimos anos, foi determinado que as pessoas que dormem com um parceiro não apenas adormecem mais cedo , mas também acordam com menos frequência durante a noite. Mas porque?

Os factos falam por si… Ter a outra pessoa ao seu lado dá-lhe a sensação de segurança necessária para que os níveis da hormona do stress e do cortisol baixem consideravelmente. Além disso, se você é como eu e gosta de dormir em seus braços , a oxitocina aumentará em seu corpo; ou seja, o hormônio do amor e que, coincidentemente, se encontra na mesma área do cérebro do ciclo do sono . Por tudo isso, você conseguirá dormir mais profundamente e por mais tempo , e não apenas descansará melhor , mas também se sentirá muito mais feliz . Da mesma forma, você também reduzirá sua pressão arterial por meio de abraços e carícias .

Para continuar, descobri que, enquanto as mulheres têm uma temperatura corporal mais baixa , os homens têm muito calor... Desta forma, encontraremos o equilíbrio perfeito da temperatura durante a noite , já que poderemos regulá-la .

Além disso, dormir com alguém ao seu lado muitas vezes criará uma rotina noturna cheia de intimidade e proximidade com essa pessoa (que acabará indo além do prazer da relação sexual ). Assim, não só a relação ficará fortalecida , como ambos irão reforçar a ligação e o sentimento que têm, consolidando assim o casal .

Por outro lado, é claro que ter a pessoa que você ama por perto te deixa mais feliz . Mas para que serve? De acordo com numerosos estudos, quando dormimos juntos , nosso corpo secreta mais dopamina e mais serotonina (os hormônios da felicidade ).

O que me diz? Vale a pena dormir com alguém que você ama no final? O Dia dos Namorados é o dia ideal para começar a colocar em prática tudo o que vos disse hoje... Então já sabem!

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