Como sobreviver ao Crossfit🏋️
Não será fácil, mas assim que as primeiras semanas terminarem, fique viciado! 💪 ⠀
A seguir, damos algumas orientações sobre como aproveitar ao máximo sua sessão de crossfit.
1- Escala.
Mesmo que existam outras pessoas em sua academia com mais ritmo do que você, não tente igualá-las, vá no seu próprio ritmo e melhore. ⠀
2- Fique bem.💤
Descanso ruim pode resultar em pior desempenho e lesões, descanse. ⠀
3- Calor.⛑️
Não se esqueça de aquecer no início de cada um dos seus treinos. Reduz a probabilidade de possíveis lesões, também irá prepará-lo mentalmente. ⠀
4- Cuide da técnica.
Exercícios e movimentos mal executados fazem com que as chances de lesões cresçam exponencialmente. Melhor do que tentar bater seus tempos é fazê-los com técnica perfeita.⠀
5- Finalmente,
divirta-se e aproveite suas conquistas. 🤙 ⠀
E se precisar de algo para o banho para deixar sua pele fresca e descansada, o Body Scrub é seu melhor amigo.
Tome cuidado, cara.
