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Como sobreviver ao CrossfitūüŹčÔłŹ

N√£o ser√° f√°cil, mas assim que as primeiras semanas terminarem, fique viciado! ūüí™ ‚†Ä

A seguir, damos algumas orienta√ß√Ķes sobre como aproveitar ao m√°ximo sua sess√£o de crossfit.

1- Escala.

Mesmo que existam outras pessoas em sua academia com mais ritmo do que você, não tente igualá-las, vá no seu próprio ritmo e melhore. ⠀


2- Fique bem.ūüí§

Descanso ruim pode resultar em pior desempenho e les√Ķes, descanse. ‚†Ä


3- Calor.‚õĎÔłŹ

N√£o se esque√ßa de aquecer no in√≠cio de cada um dos seus treinos. Reduz a probabilidade de poss√≠veis les√Ķes, tamb√©m ir√° prepar√°-lo mentalmente. ‚†Ä


4- Cuide da técnica.

Exerc√≠cios e movimentos mal executados fazem com que as chances de les√Ķes cres√ßam exponencialmente. Melhor do que tentar bater seus tempos √© faz√™-los com t√©cnica perfeita.‚†Ä


5- Finalmente,

divirta-se e aproveite suas conquistas. ūü§ô ‚†Ä


E se precisar de algo para o banho para deixar sua pele fresca e descansada, o Body Scrub é seu melhor amigo.

Tome cuidado, cara.

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