Como aumentar a produção de melanina na pele?
Está claro! Já falamos sobre isso, mas a produção de melanina é essencial se o seu objetivo neste verão é se bronzear... No entanto, com o passar dos anos a produção de melanina em nosso corpo diminui muito, mas ainda quero obter um bronzeado tan! ! Portanto, decidi aumentar sua produção:
É verdade que a melanina é determinada pelo nosso corpo, mas ninguém disse que não podemos dar uma forcinha nos melanócitos de vez em quando... certo? É por isso que trago a você os melhores alimentos para aumentar a produção de melanina na pele :
- Carotenos: embora o consumo de carotenos não ajude a produção de melanina como tal, é verdade que estes pigmentos proporcionam um tom mais bronzeado à pele (fazendo parecer que a produção de melanina está aumentando ). Alimentos como cenoura , morango , tomate , abóbora ou espinafre nos fornecem muitos tipos de carotenos , como carotenóides , beta-carotenos ou licopeno , por exemplo.
- Aminoácidos: os aminoácidos estão envolvidos na produção de melanina em nosso corpo , pois os melanócitos sintetizam essas proteínas para convertê-las em melanina . É por isso que alimentos como grão de bico , feijão ou pistache , entre muitos outros, nos fornecerão o suplemento de que precisamos.
- Vitamina D: A vitamina D é essencial se queremos ter uma pele saudável e prevenir o envelhecimento prematuro da mesma. Além disso, isso é criado quando nossa pele é exposta ao sol , aumentando assim a produção de melanina em nosso corpo.
- Vitaminas B6 e B12: esses dois tipos de vitaminas estimulam a produção de melanina em nosso corpo. Além disso, a vitamina B6 , também conhecida como piridoxina , também estimula o metabolismo das proteínas capilares nos folículos capilares ; Queratina e melanina . O que você acha se adicionar atum , salmão , nozes ou legumes à sua dieta para aumentar sua produção?
- Vitamina E: graças a ela a pele mantém sua hidratação , evitando que resseque . Desta forma, graças ao seu alto teor de antioxidantes , não só repara os danos causados à derme pela exposição aos raios ultravioleta , como também protege os radicais livres dos mesmos. Tente comer amêndoas , avelãs , pinhões , amendoins ou abacates para aumentar a vitamina E em seu corpo.
Agora você sabe! Não há desculpas para não se bronzear neste verão , não é mesmo? Além disso, se o seu objetivo é ter um bronzeado intenso e duradouro , lembre-se de que a esfoliação corporal é fundamental e essencial no processo. Continue lendo se quiser saber mais sobre isso!
