As estações do ano e sua dieta. Eles estão mais relacionados do que você pensa!

Seu corpo está te pedindo mudanças! O frio está a chegar e isso leva-nos a agasalhar-nos mais, e a comer alimentos que aumentam a nossa temperatura corporal! Fique e descubra quais alimentos você deve comer em cada estação do ano para manter seu corpo saudável.

É muito importante que a nossa alimentação esteja de acordo com a estação do ano em que nos encontramos, para que a temperatura corporal do nosso corpo se mantenha sempre estável .

Sim, você ouviu direito! Cada estação do ano tem os seus próprios produtos alimentares sazonais . Você já reparou que muitas vezes no supermercado não encontra o produto que você procura? Bem, é por isso, amigo! No outono e no inverno predominam alimentos ricos em vitaminas e proteínas (como frutas cítricas, por exemplo), enquanto na primavera e no verão você encontrará principalmente alimentos frescos e suculentos que fornecem a energia necessária.

Quais são os produtos de cada estação?

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  • INVERNO: embora seja difícil para você acreditar, é mentira que você tem que consumir mais gordura para lidar com a queda de temperatura do nosso corpo. Nosso metabolismo permanece o mesmo e, embora faça muito mais frio nesses meses, devemos manter nossa alimentação o mais saudável e equilibrada possível. Tente comer alimentos como couve-flor , alho-poró , brócolis , espinafre , endívias , várias leguminosas , alcachofras , abóbora , alface , escarola , kiwi , tangerina , laranja ou toranja . Todos esses produtos, como já mencionei, são ricos em vitaminas e proteínas , que são as propriedades necessárias para nos proteger do frio.
  • PRIMAVERA: Que tal tentar comer alimentos como batatas, alho, aspargos, cerejas, framboesas, morangos, bananas, melancia, melão ou abacaxi ? Esses alimentos são perfeitos para refrescar nos dias em que começa a esquentar.
  • VERÃO: como é importante manter o corpo hidratado e fresco nos dias em que o sol aumenta a temperatura corporal! Você não acha? Por isso, costumamos consumir refeições mais leves, cheias de líquidos ou ricas em água. Pepino , tomate , abobrinha , cenoura , cebola , melão , abacaxi , melancia e pêra são os produtos ideais para esta estação . Estou com água na boca só de pensar nisso!
  
  
  
  
   
  • OUTONO: no outono não só voltamos à rotina, como as horas do dia diminuem e nossa pele ainda precisa de vitaminas para se manter saudável. Portanto, coma berinjela , abóbora , castanhas , leguminosas vermelhas e brancas , cenoura , acelga , alho-poró , espinafre , nozes , amêndoas , figos , maçãs , cogumelos , couve-flor ou marmelo . Além disso, adicione à sua dieta produtos cítricos como tangerinas , toranjas ou laranjas , que fornecerão a vitamina C necessária para que você não pegue um resfriado forte nesta época do ano.

O que você acha da lista de alimentos que propus? Com todos eles poderá não só criar muitas receitas diferentes , como terá uma alimentação muito variada e equilibrada . Comente qual produto esqueci de mencionar!