Ayuno intermitente y testosterona - ¿Existe una relación? - BOXSR - rutinas de cosmética masculina natural premium, cuidado personal para hombres, kit cuidado facial antiarrugas, antiojeras y crema cara hombre con vitamina C y acido hialuronico

Jejum intermitente e testosterona - Existe relação?

Existe uma relação entre o jejum intermitente e os níveis de testosterona? Embora muitos sites de saúde masculina façam esta afirmação, a ciência ainda não concordou.

O que é jejum intermitente?

O jejum intermitente tornou-se uma prática bastante comum para a saúde e o bem-estar. Consiste em restringir o consumo de energia a determinados períodos, de forma que períodos de jejum e consumo alimentar normal se alternem em um dia ou em uma semana. Os seus benefícios para a saúde são regularmente celebrados e parece ter um efeito positivo nos níveis hormonais.

Existe uma ligação entre jejum intermitente e testosterona?

Infelizmente, a pesquisa sobre a ligação entre o jejum intermitente e a testosterona ainda não revelou uma imagem clara. Embora os estudos pareçam sugerir que o jejum impacta o processo que produz o hormônio masculino, ainda não há consenso se ele aumenta esse hormônio ou, de fato, o diminui.

Um estudo frequentemente citado para apoiar a ideia de que o jejum aumenta a testosterona é de 1989. Nove homens obesos e oito homens não obesos foram incluídos no estudo, que investigou o efeito do jejum noturno no hormônio luteinizante (LH), um hormônio crucial para a função testicular. e produção de testosterona. Embora nenhum efeito tenha sido encontrado em homens obesos, o jejum aumentou o LH em 67% em homens não obesos, proporcionando um aumento correspondente de 180% na testosterona.

O pequeno tamanho da amostra torna este estudo não confiável. Enquanto isso, outros estudos não conseguiram corroborar suas conclusões. Um, investigando o efeito do jejum sobre o LH e a testosterona, descobriu que ambos os hormônios diminuíram após períodos de restrição na ingestão de energia. Um estudo mais recente descobriu novamente que a restrição energética realmente levou à diminuição dos níveis de testosterona.

©Amazon

Em resumo

Nenhuma ligação entre o jejum intermitente e a testosterona foi ainda confirmada, e os estudos até o momento produziram resultados conflitantes.

No entanto, existem sinais promissores de que este regime alimentar tem efeitos positivos sobre diferentes hormonas, incluindo a hormona de crescimento humano e a insulina.

Enquanto isso, os outros benefícios à saúde que o jejum intermitente promete podem convencê-lo a tentar de qualquer maneira.


Tome cuidado, cara.

* Às vezes usamos links afiliados em nosso conteúdo. Isso nos ajuda a continuar investigando e oferecendo informações de seu interesse.

0 comentários 0

Deixe um comentário

Os comentários devem ser aprovados antes de serem publicados

É disso que sua pele precisa

Resultados visíveis em 14 dias

Esfoliante Diário de Limpeza Facial 70g

Esfoliante Diário de Limpeza Facial 70g

€15,00

Vitamina C + Hyalurance Serum

Vitamina C + Hyalurance Serum

€29,00

soro regenerador

soro regenerador

€29,00

Sérum Antirrugas SPF15 30ml

Sérum Antirrugas SPF15 30ml

€29,00

Contorno de Olhos Antifadiga 15ml

Contorno de Olhos Antifadiga 15ml

€23,00

Barba Elixir Hero 30ml

Barba Elixir Hero 30ml

€33,00

whatsapp