
Empezar a cuidarse con una rutina diaria es muy fácil
Estos son nuestros 4 sencillos consejos para empezar a cuidarte:
1. Media hora de ejercicio moderado: no hace falta correr, caminar es un ejercicio excelente (la OMS recomienda 10.000 pasos diarios).
2. Combínalo con una dieta equilibrada: busca los azúcares en legumbres y frutas, evita las grasas y no dejes de tomar proteína.
3. Duerme bien (la OMS recomienda un mínimo de 7 horas y en el mismo horario).
4. Igual que te cuidas por dentro, cuídate por fuera: cuida tu piel a diario, no solo cuando te expongas al sol.
Cuídate, hombre.
#boxsrman