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¿Cómo prevenir el cáncer de piel? Los 6 mejores consejos para evitarlo

¡Me quedo más aliviado! Tras ir a mi dermatólogo y revisar todos mis nuevos lunares, me ha tranquilizado escuchar que todos son benignos y que no tengo de qué preocuparme. Sin embargo, este “susto” me ha servido para concienciarme sobre el cáncer de piel

 

Por ello, porque ahora soy consciente de que es más común de lo que parece y, aunque no lo creyese, tenía riesgo de padecer esta enfermedad, he investigado cómo prevenirla. Así que hoy te voy a compartir los mejores consejos para saber cómo prevenir el cáncer de piel:

  • Limita o evita la exposición a la radiación ultravioleta; esto es, al sol, sobre todo entre las 11 y las 16 del mediodía. (No te fíes de los días nublados… ¡Las nubes no ofrecen la protección suficiente contra los rayos UV!)
  • Usa protección solar (mínimo SPF 15) y aplícala cada dos horas mínimo. Aunque no filtren todos los rayos UV, son imprescindibles para protegernos del sol. (Igual que no puedes fiarte de los días nublados, espero que también sepas que en invierno también nos podemos quemar…)
  • Revisa la piel periódicamente para detectar cambios en la epidermis a tiempo: debemos estar atentos a posibles signos que nos alerten de un cáncer de piel, así como bultos, lunares o pecas nuevas.
  • No uses bronceadores artificiales (autobronceadores o camas de rayos UV) y evita quemaduras solares: es genial querer estar moreno o bronceado en verano... ¡Pero cuidado con quemarte! Aunque las quemaduras de primer grado no afecten a la capa interna de la dermis, estas causan dolor, irritación, enrojecimiento e hinchazón en la zona.
  • Consume alimentos que contengan Vitamina D: de esta manera reducirás (sobre todo) el riesgo a padecer melanoma.

  • Usa ropa de protección o de manga larga:
    como las protecciones solares no filtran los rayos UV al 100%, es importante que cubramos la piel de las zonas más expuestas al sol con prendas oscuras de tejido ajustado o de manga larga, además de gafas de sol y alguna prenda para cubrir la cabeza. (Ahora los gorros están de moda… ¿has probado qué tal te quedan?)

¿Cuáles de estos consejos para prevenir el cáncer de piel llevas tú a cabo a diario? He de confesar que, aunque algunos no los conociese, gracias al Serum Antiarrugas de mi rutina diaria yo siempre uso protección solar (aunque a partir de ahora lo combinaré con otro cada dos horas para aumentar aún más su eficacia).

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